Full-body power

Это силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования — резинок и гантелей. В некоторых упражнениях вы будете работать в смешанном формате, сочетая оба вида нагрузки, а иногда — фокусироваться только на одном, чтобы максимально эффективно проработать мышцы.
Структура тренировки
Тренировка построена по круговому типу и охватывает все основные группы мышц: спину, кор, ягодицы, ноги и руки. Такой подход помогает развивать силу, выносливость и улучшать общую физическую форму.
Разминка — подготовит тело, повысит пульс и улучшит мобильность суставов
- Основная часть — круговая тренировка с акцентом на разные мышечные группы, чередование упражнений с резинками и гантелями
- Заминка — поможет расслабить мышцы, снять напряжение и улучшить восстановление